≪季節のお手入れー梅雨時期のお手入れー≫
風はまだ初夏なのに気温は真夏です。夜は気温が急に下がりますので体調を崩
されている方が私の回りにも結構出ています。関東では日中気温が３０℃とい
う日もありますので、湿度のない５月はお肌に乾燥というストレスが発生する
ことになります。そして６月はいよいよ梅雨入りです。今年の梅雨入りはいつ
頃になるのでしょうか？資料によると最も早い梅雨入りは１９６３年５月６日
だそうです。びっくりですね！もっとも遅い梅雨入りは１９６７年と２００７
年の６月２２日だそうです。いずれも関東地方の情報ですが、平均すると６月
８日頃だそうです。そして梅雨明けは２００１年の７月１日が最も早く、１９
８２年の８月４日が一番遅い梅雨明けだそうです。平均は７月２０日頃だそう
ですから、約１ヶ月半の間梅雨の不快な日が続く訳です。ジメジメとした雨の
日はやはりつらいですが、まあ毎日ではないのでなんとか乗り切りましょうね！
さて梅雨を迎えるにあたり、今回はベタベタ時期のスキンケアについて勉強し
てみましょう。実際に過ごしやすい湿度は４０～６０％くらいの間といわます
が、梅雨時期は湿度８０％越えもめずらしくありません。肌もベタベタした感
じで不快感を感じる方も少なくないます。私も上京して初めての梅雨～
夏の記憶がいまだにあります。湿度のない青森から東京に来て身体中がジメジ
メ、ベタベタにただ不快でビックリしたことは本当に忘れられません。この時
期、保湿ができていいね！というキメ細やかな超乾燥肌の方もいらっしゃいま
すが、本当に稀かと思います。
梅雨の肌はベタツキや毛穴の開きがとても気になり、痒みのある湿疹が出る場
合もあり、肌にとっては結構むずかしい時期です。冬の肌は与えることによっ
てバランスがとれますが、梅雨～夏にかけては与え過ぎもよくありません。し
かも外気は湿度がものすごく、社内や家の中では冷房が始ります。この冷房、
暖房の切りかわり時期、カビの影響がとても多くなり、肌トラブルの原因にな
ることが多くあります。そして湿度⇔冷房でインナードライ状態をつくり、肌
が乾燥するために皮脂の分泌が活発になります。皮脂が多い肌表面には汚れが
つきやすく、ニキビや肌あれの原因になるという悪循環が起こります。乾燥し
ているという認識により、脳から皮脂の分泌指令が出て脂分が多くなりますの
で、脂分が多く感じられる方は実際には水分が不足している状態ということに
なります。この状態で水油バランスを測定すると、水分が全然ない数値になり
ますので脂分は水分のかわりにならないという事がとてもよく理解できると思
います。肌にとって大切なことはバランスですので、梅雨の時期のお手入れは
“どのように水分をしっかり入れるか！”となり、これが老化やトラブル対策
になるということです。
まずお手入れの基本はやはり毎日のダブル洗顔からスタートです！クレンジン
グをして洗顔をするというあたりまえのスキンケアですが、梅雨～夏は「日焼
け止めだけだから洗顔だけにする！」という方が意外に多いのです。日焼け止
めだけの場合は何度か重ねづけして頂かないと効果が持続せずにシミなどの原
因になります。そしてスキンケアでクレンジングをしないということは逆にソ
バカスやシミの原因を作るということなのです。これは油性の汚れが残り、そ
の酸化が原因となります。クレンジングの種類はいろいろありますが、たっぷ
り目に使用して、汚れを溶かすように使用することがポイントです。ただし、
お肌のキメが細かい方やニキビ、湿疹などのトラブルの気になる方はやはり肌
に優しいクリームタイプが良いでしょう。そして次に洗顔ですが、まずはよく
素洗いをして、クレンジングの残りなどを流してからソープ剤をよく泡立て使
用して下さい。クレンジングも洗顔も目安は４０～６０秒、つまり１分以内で
すから、擦り過ぎのないように気をつけましょう。結構このダブル洗顔のミス
で皮膚表面にキズをつけてしまう方がいらっしゃいますので、くれぐれも力を
入れて擦らないようにして下さい。
ダブル洗顔は３６５日実行して頂きたいので、これは梅雨時期とは関係ありま
せん。つい癖のあるスキンケアをしやすいのでここは押さえておいて下さい。
そしてお肌の梅雨対策としては、インナードライを防ぐということで、化粧水
のパック(湿布)が最適です。色々なタイプの化粧水がありますが、肌にストレ
スを与えずに効果を期待したいのであれば添加物の少ないタイプが必要です。
たとえば色素、香料、アルコールフリーのもの！もっとやさしく浸透させたい
ときはこれに界面活性剤もフリーのものを探しますと、かなり肌へのストレス
はなくなります。その中に優しい成分の配剤があればいうことなし！効果的に
作用するでしょう。紫外線は晴天を１００％として雨の日でも２０～３０％は
影響します。曇りの日でも７０％は肌に影響しますから肌を柔らかくし、保湿、
自然の新陳代謝をアップさせるローションパック(湿布)は紫外線、インナード
ライ対策、代謝促進と期待ができます。時間は必ず１０分以内で、まだしっと
りしているコットンで終わって下さい！コットンが乾いてしまうと逆効果にな
ります。そしてエッセンス、少量のクリームなど使用して肌をやすめてお休み
下さい。気温、湿度が上がっても肌に優しいお手入れは手を抜かないようにお
願いしますね！
今日は基本のダブル洗顔と初心にかえってローションパックの復習でした。
メークも毎日忘れずにお願いしますね！
≪季節のトラブルー爽やかな季節の乾燥トラブルー≫
すっかり春になりました！花は正直でパンジーは暑い日にはすでに疲れたよう
になっています。もうこれからはびっくりするほど冷え込むことはないでしょ
う。今年の関東地方は全体的に花粉が少なかったようですが、ヒノキの時期は
例年より肌荒れの方が多かったように感じます。そこで今日のテーマですが、
晴天の日が続く５月の肌トラブルについて勉強してみましょう。まず本題の前
にちょっとミニ知識！５月は晴れの日が続き、ついつい「五月晴れ（さつきば
れ）！」と天気の良い日に使ってしまいますが、実は五月（さつき）は旧暦で
現在の六月を指します。六月といえばもちろん憂鬱な梅雨のシーズンですから、
本来の意味は梅雨の合間の天気の良い日を指すのだそうで、近頃は使い方の変
化に伴い“５月の晴れた空”も広辞苑の２番目の意味に書いてありました。た
だし本来の梅雨の合間の晴れ間を“五月晴れ（さつきばれ）”新暦５月の晴れ
た日を“５月晴れ（ごがつばれ）”と区別しているようですよ！
そんな５月はゴールデンウィークを控えて気持ちも少しウキウキですが、この
時期耳にする５月病もチェックが必要です。よくいわれるのは４月くらいに学
校や仕事、転居など環境の変化があり、緊張感を持って生活してきたものが、
少し慣れてきて連休明け位に気分がひどく落ち込んで気が乗らなくなり、夜眠
れなくなったりして、ひどいスランプ状態になってしまうことです。会社や学
校に行けなくなってしまうこともあります。ほとんどが一過性の不調で、また
環境に適応していくことによって徐々に良くなるようです。この症状に対して
心配な性格としては“完璧主義で物事に強いこだわりのある人”“過保護に育
てられた人”“内気で表現力の弱い人”などといわれています。たぶん５月の
長期休みで気分が変わり、社会人一年生などは、学生時代を思い出し、むなし
くなってしまうのでしょうか？５月晴れに５月病、５月は良いも悪いも変わり
目となりそうです。
そしてお肌も天気の良い日が続くのでかなりのストレスを感じてしまいます。
５月の天気の良い日などはかなりの汗ばみが気になりますが、実はこの５月と
いう月は乾燥がとても強い時期なのです。もちろん汗ばむときもありますが、
微妙な中間時期ですから風に湿り気が無く、清々しいということは“乾燥して
いる！”ということなのです。そして紫外線量がグーンと上がり、これも乾燥
した肌にすごいダメージを与えます。確かに今日開催されていた「お肌の学校」
でも肌の乾燥やヒノキのアレルギーでトラブルの出た方、表情ジワを気にする
方が多かったようです。そしてもう一つは、月経疹という成人のニキビの方が
毛穴が詰まって白ニキビや赤ニキビになっているというのもこの時期によく目
にするトラブルです。硬くなった毛穴に皮脂が詰まる！これは、体温はある程
度上昇してきているのに空気の乾燥と紫外線の強さでコントロール不能状態に
なっているということです。そしてそんな白ニキビが汗や空気中の雑菌などで
軽く炎症を起こし、赤ニキビになっていきます。でもこの季節のニキビは、月
経疹であれば正しいケアをしていれば季節に肌が慣れて改善していきます。
本来は５月になると花粉も落ち着き、軽い服装にもなって身も心も上昇気分の
はずですが、緊張の解れを伴う時期でもあり、少し気をつけながら付き合わな
ければならない季節のようです。そうなると、その対策は自分がリラックスで
きることをするということ、休日の過ごし方ということになります！今年自分
の環境が変わった方は、生活面でもお手入れでも、ちょっとした気配りがほし
いところです。中でも一番ダメージになるのが夜更かしです。長さではなく、
できるだけ良い睡眠をとらなければなりませんから、いつも同じように寝起き
する方がバランスを保ってくれますから、休みが続いてもあまり不規則な生活
をしていると５月病に陥ることもありますので気を付けてください。
お手入れのポイントは“温”です！特に入浴を利用したオイルパックは肌のダ
メージにはとても効果的です。ダブル洗顔した肌にピュアなオイルをテカるく
らい少し多めに塗布して、入浴中はそのままにして、シャンプー、トリートメ
ント後に軽くすすいで蒸しタオルで押さえるようにして拭き取ります。乾燥肌
の方の蒸しタオルは簡単に抑えるような使用法で良いのですが、月経疹の方は
蒸しタオルでオイル分をしっかり押え拭きをし、その後すすぎ洗いをしてくだ
さい。そうすることでオイルパック本来の“ニキビ肌の毛穴を柔らかくして肌
のバランスをとる”という効果が期待できます！そしてオイルパック後はたっ
ぷりと化粧水やエッセンス類をつけてあげるとぐいぐい肌に浸透していきます。
このお手入れは手軽な代謝促進ですので、良質なオイルをセレクトした上でオ
イルパックを是非試してくださいね！
≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫
Ｑ１、２０１７年 ３月にいただいたご質問です。
私の悩みはニキビです。常に顔中にニキビたくさんあり、
ニキビがなかったことがありません。すごく辛くて泣きそうになりながら、
ある化粧品売り場で店員さんがオススメしてくれたのをきっかけに
決断してナチュレポウのライン一式を揃えて、使いはじめてたところです。
まだ変化は分かりませんが、外泊する時用にトライアルセットも買ったのですが、
シェルクルールを売ってる店舗が遠くなかなか行くことができません、
こちらのサイトにトライアルセット申し込みとあるのですが、
何度も申し込むことができますか？それとも一回限りでしょうか？
トライアルセットはすごく助かるアイテムです。絶対なくなってほしくないです。
また、ナチュレポウのクリアパウダーも買ったのですが、
紫外線対策のためにはクリアパウダーの前に日焼け止めを塗った方がいいですか？
現在キュレルのUVエッセンスとナチュレポウクリアパウダーのみ使用してます?
ナージュポウの日焼け止めは色つきであることと、クリーム状を塗りたくないと
いうことと、地黒のため色が合わないので購入もしてません。
ニキビについては本気で悩んでます。
Ａ１、
私共の美容部員でもかなりのニキビトラブルをきっかけに入社する人がいますが、
若年型のニキビはきちんと肌を手入れすれば肌に力がありますからかなりの
回復が期待できます。
ただ、今まで色々な手入れや薬類を使っていた方は、本来の肌の力が
低下しているので時間がかかる方もいらっしゃいますから、あまり短期的には
考えないでください。
トライアルキットのご注文は何回でも大丈夫ですのでご安心ください。
日焼け止めとパウダーは必ず使って肌を保護しないといけませんから、
毎日、ノンケミカルタイプの上に抗菌と紫外線散乱効果の高いクリアパウダーは
使用するようにしてください。
お好みはあるかと思いますが、ファインベースの色は使用して少し時間が経てば
肌色に近くなります。ファインベースは、ニキビ肌の方にも安心して使用できます
のでご検討ください。
まだ使用を始めたばかりとのことですが、ベーシッククリームを軽く拭き取り、
オイルをつけて発汗させていくと治り易くなりますから、面倒でもリプライ湿布同様に
なんとか励行してくだい。
また、油で揚げた物、身体を冷やす物、洋菓子、刺激物、もち米製品、
塩分、糖分の多い食べ物を控え、寝不足、便秘、食べ過ぎにも気をつけて下さい。
よろしくお願い致します。
※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。
≪季節のトラブルーアレルギー時期の注意ー≫
お彼岸を過ぎてもまだ寒い日が続き、なんと数日前には東京に雪が舞ったとい
うことで“花冷え”どころではないようです。この“花冷え”、きれいな言葉
ですね！この意味、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、この花は桜を
指します。“もうそろそろ桜が咲くころでやっと暖かくなってきたと思ったら
また寒さが戻ってきて冷え込みますね！”というような意味です。まさに今年
が当てはまりますね！３月下旬から４月上旬がこの季語の使用時期ですから花
とは桜でぴったりですね！そしてもう一つ“花曇り”という言葉があります。
同じ時期に使う季語ですが、こちらは桜がせっかく咲いているのにうっすらと
雲がかかって、今にも雨が降りそうな天気の時に使われます。俳句の世界観は
花＝桜だそうで、この時期限定の素敵な表現になりますね！
穏やかな前振りで始まりましたが、桜の咲くころはアレルギーの方にとって最
悪のシーズンでもあります。今年は昨年の状況から関東地方は軽めの予報を発
信してまいりましたが、人によっては関東地区でも急激にひどく発症している
方が増えているようです。確かにスギ花粉のピークは３月ですから今がまさに
という時期です。先日会社のスタッフが「抗アレルギー薬を飲んでも効かなか
った。咳で夜眠れなかった。」というので風邪の一般薬のお勧め品を教えまし
たら、「抗アレルギー薬よりずっと楽になった」といっていました。花粉症と
風邪はその症状が本当に境が分からなくなりますね！
さてここで耳の痛いお話を一つしておきます。花粉の時期、注射を１本打った
らもう大丈夫！という話をお聞きします。辛い花粉シーズン、本当に楽になる
ようで、シーズン前に準備として注射をされる方がいらっしゃいます。この注
射はいったい何なのだろうと思われる方は私だけではないはずです。１本注射
をすると、人によってはそのシーズンの間普通に生活できるそうです。ただし
何年も続けているうちに１本では効かなくなる方もいらっしゃるようです。こ
の注射な何なのでしょうか？すでにご存じの方もいらっしゃると思いますが、
デボステロイド筋肉注射というもので、ケナコルトＡまたはデボ・メドロール
という名称です。この魔法のような注射は簡単に言うとステロイドです！なん
だかよくわからずに病院で打ってもらうというものではないものです！ステロ
イド注射の場合は保険適用になりますので説明もしてくれるはずです。しかし、
副作用の説明を聞いた人は全体の４０％程というデータもありますからそこは
注意です。なぜかというとこの注射には恐ろしいほどの副作用があるのです。
ざっと調べてみますと、免疫力低下によるトラブル（感染症等）・ホルモン異
常・肝不全・糖尿病・精神障害・潰瘍・緑内障・高血圧・副腎機能不全等、す
ごい副作用です。その他にもムーンフェイスという顔がパーンと腫れる副作用
や顔面紅斑といって赤くなる副作用などがあります。これは少し考えないとい
けません。納得の上ならば良いですが…。
このステロイド注射の他にも注射のタイプはありますからすべてが注意！とい
う訳ではありません。例えばアレルギー反応を抑える体質改善注射であるヒス
タグロビンや免疫をつけて完治させる花粉エキス注射、ノイトロトロピンとい
う目の痒みや鼻炎に効く生薬系注射などがありますが、すぐにピタッという訳
にはいきませんのでやはりケナコルトＡほどの効果はないといえます。できる
だけ身体を休め、温かいものを食べるようにしてアレルギーを軽くする方向が
やはり大切です。
そしてお肌も、前回お話ししたように花粉症ではないけれど、春に敏感になる
“花粉症皮膚炎”！これは意外に多いのでやさしく基本に基づいたケアが大切
です。
この時期に、
・いやにツッパリ感がある
・粉っぽくなる
・痒みがある
・ニキビのようにプツプツ出る
・ゴワゴワした硬さを感じる
このような状態が春の皮膚トラブル、外からの刺激が肌ストレスを引き出す
“花粉症皮膚炎”ということになりますので、肌が通常のコントロールを失っ
ていると考えケアすることが大切になります。スギやヒノキの花粉症であれば
もっと強く肌に反応が起こる場合もありますが、花粉症でない場合はちょっと
ひどい肌荒れくらいに感じられます。ただし痒みが発生したら要注意ですから
やさしいケアをしてしっかり肌を保護することを忘れないようにしましょう。
素肌にマスクが一番肌荒れを悪化させてしまい、マスクの縁などにより接触性
皮膚炎や細かい湿疹が起こったりしますので、保護として毎日メークアップを
した方が直接肌に花粉やアレルギー物質が触れませんので良いと思います。こ
の時期はスギ、ヒノキと大きなアレルギー物質が飛散し、５月くらいまで続く
方も多いと思いますので、それまではスキンケアもアレルギー対応タイプにし
てやさしいケアをお勧めします。どちらにても紫外線量も急上昇のシーズンで
すから、日中の保護のためにもメークと夜のやさしいクレンジングからのスキ
ンケアは１０年先を考えて必ず実行してくださいね！
≪季節のお手入れー花粉時期のケアー≫
日差しは春ですがまだまだ油断できないのが３月の気候です。突然の天候の変
化もある月ですので、私も春の花はまだ地植えにせず、夜はせっせと家に入れ
て霜や風から守っています。大好きなマーガレットを大量買いしてしまい、自
業自得です…。
今年関東地区では、スギ花粉があまり多くないようでひどく辛そうな方には会
っていませんが、関西はかなりの飛散量のようですから花粉症の方も辛いでし
ょうし、今年からデビューされる方も多いと思います。花粉症は昭和３０年代
後半に発見されたアレルギーで、スギ花粉は１～４月、ヒノキ花粉が５～６月、
夏の８～９月がヨモギ花粉で、その後秋からはイネ科などがあります。現在は
日本人の２５％以上が花粉症といわれています。しかも先に挙げた代表的な花
粉の他に６０種以上の花粉がアレルギーの原因になるそうです。コマーシャル
ではありませんが、クシャミ、鼻水、鼻づまりが３大特徴ですが、目の症状も
かなり重く、充血、痒み、涙など辛いですね！そしてもっと大変なのはダニや
ハウスダストの通年型アレルギーに花粉症が重なると本当に辛いようです。花
粉症はいくつになっても発症するとのことで、油断できないですね！ひと昔前
は５０歳くらいを過ぎると花粉症にならないといわれていたのに近年は随分と
変わりました。特にストレスや睡眠不足、お酒の飲み過ぎなどが続いていると
この時期にデビューしてしまうことが多いようです。でも実際に今気を付けて
も遅いのも事実ですので、生活習慣は日頃から注意するようにして下さいね！
さてそんなアレルギー時期の肌はどのような状態か考えてみましょう。“何度
か肌荒れを発症している肌はいつもの自分の肌とは違うのです。”とこちらで
も注意を促してきましたが、ご理解いただいているでしょうか？それではチェ
ックをしてみましょう。
・何だか肌が硬い・ヒリヒリする部分がある・カサカサして皮向けがある
・ノーメイクでマスク・手入れはさぼり気味・コットンなどで擦ってしまう
このうち二つ当てはまれば、去年までは何でもなかったのに今年の花粉症の後
にシミが発生したりする率が跳ねあがります。アレルギーシーズンはちょっと
した注意で肌力をしっかりフォローできるんですよ！そこで今日は花粉症時の
お手入れポイントを復習してみましょう。
まずカサカサしている皮剥け肌はキズだらけ！トラブルを良くするのも悪くす
るのもこの状態の改善がポイント！これをしっかり覚えてください。アレルギ
ーでなくても口元やホホのカサカサも同じです。この状態はメラニン色素が肌
を守るためにかなり生成されているので、やさしく代謝をさせていかなければ
ならないカブレの初期状態なのです。この時、かなりのツッパリ感を感じる方
も多いはずです。この時どうしても欲しいものが良質な油分のクリームクレン
ジングとアトピー対応の弱酸性洗顔、そしてアルコールフリーの化粧水、保湿
クリームです。それにピュアなオイルを活用していきます。そしてこれだけは
代わりになるものが無いのでお話ししますと、“桃肌爽”というαリノレン酸
がしっかり入った油性クリーム！これは本当にお勧めです。小さなお子様でも
使えるタイプのものです。植物エキスの紫根（シコン）や当帰（トウキ）が入
り、馬のタテガミ下の一番有効とされる部位の油分で作られています。これ一
つあると鼻をかんだ後や目の周りの赤味、カサツキ、全体のピリピリなどのト
ラブルにやさしく作用してくれます。唇の荒れは血行を促進してくれるので唇
の色がとても良くなりますよ！桃肌爽はやさしい油性クリームなのでどのメー
カーと合わせても大丈夫です。とてもお勧めのアイテムですので覚えておいて
くださいね！
さてケアですが、花粉症時は皮膚炎を起こしていることが多いのですが、花粉
症でなくても皮膚炎を起こしていることが多いのです。それは外界の浮遊物に
よって起こりますので、くしゃみや鼻水が出なくてもこの季節の肌荒れは花粉
症または春先の皮膚炎と考えてください。カサカサがひどい時はまずピュアな
オイルを全体に延ばし５～１０分おいて傷口が落ち着いてからクレンジングを
重ねましょう。この時オイルクレンジングやジェルタイプはピュアなオイルの
効果を落としてしまうのでやさしいクリームタイプがお勧めです。そして、べ
たつきをティッシュで軽く押えて入浴ですが、クレンジングを押えたときにゴ
ワゴワした感じやカサツキを感じたら、もう一度オイルを重ねて入浴してくだ
さい。シャンプーやトリートメントはオイルをつけた状態で行い、最後にすす
いで洗顔です。ヒリヒリするときはシャワーを直接顔に当てないようにして下
さい。手で洗うようにしてよくすすぐことが大切です。入浴後は少量のオイル
をすぐにつけてアルコールフリーの化粧水を重ねてください。入浴後ツッパリ
感が出てしまうと回復力が低下しますので、すぐにオイル→化粧水がポイント
です。その後化粧水をもう一度つけてクリームを重ね、敏感な部分やカサつき
やすい部分、赤味のある部分にはその上から桃肌爽をつけてお休みください。
花粉時期はマッサージやパックなど肌に効果のあるものは逆に肌荒れの原因に
なりやすいので注意してくださいね！
シンプルでも基本をしっかり行えば花粉時期が終わると肌はしっかり戻ってく
れます。もちろん日中の紫外線防止も忘れずにお願いします。何だか肌の感じ
がいつもと違うと感じたら、是非敏感肌対応のこのお手入れ法を活用してくだ
さいね！
≪季節のトラブルー紫外線とシミー≫
春一番！すごい強風の日が続きました。そして火曜日は北風ビュービュー！体
感が真冬でした。でもすっかり陽が伸びて日差しもずいぶん明るく感じます。
特に私は先日白内障の手術を受けたのでなおさら視界クリアです。八丁堀の眼
科の先生が紹介してくださったのが白内障手術のゴッドハンドと呼ばれる三井
記念病院の赤星先生だったのも偶然とはいえ幸運で、術後の注意は色々あり、
守らなければいけないことことは山積みですが、“目”は何ともありません。
左目は視力１．２くらいあったのですが、右目は曇った状態でしたので術後は
かなり視界も開けました。手術中の先生の声掛けも安心度がグッと上がりまし
た。ということでまだ術後顔も洗えない状態ですので、お手入れが苦手な方の
楽さをなるほど実感しております。しかしメークをしないだけで時間の短縮！
ほんの１０～１５分のことですがすごくササーッと用意ができます。しかも肌
はくすんでいくのが分かりますが、肌荒れはありません。これはトラブルが出
ても気が付かないだろうな～とつくづく実感してしまいます。私としては初め
ての手入れをしない５日間ですが、とても問題を確信できた貴重な経験でした。
（ちょっと年齢的ににはきつかったですが…）
さて２月も下旬になると紫外線の強さを実感します。この時季、急な紫外線の
上昇に肌がついていけないのは当たり前のことかと思います。よってこの時季
から急に内在していくメラニン色素ですが、今日は東洋医学的にシミの発生す
る部位と内臓との関係を復習してみましょう。まずシミの元になるものはメラ
ニン色素ということはご存じだと思います。そしてメラニン色素には種類があ
り、肌によってその比率が変わってきます。黒人、白人、黄色人種と分けて考
えてみましょう。メラニンにはユーメラニンとフェオメラニンの２種があり、
ユーメラニンが褐色～黒色、フェオメラニンが黄色～赤色と、肌の色や髪の毛
の色合いもこの比率で決まります。というと日本人の黒髪はほとんどがユーメ
ラニンで色合いができており、金髪はフェオメラニンがとても多いということ
になります。私たちがメラニンと呼ぶ細胞はこの２種の混合ということになる
のです。本来のメラニン色素は、生産されてもきちんとターンオーバーととも
に排出されるものなのですが、加齢であったり、紫外線であったり、間違った
ケアであったり、ホルモンバランス等によって沈着してしまうということです。
紫外線の影響は必ずあると考えておくと良いでしょう。
さて西洋医学的に言えば、シミはターンオーバーと紫外線、そしてその他の原
因となってくるのですが、東洋医学的に考えると、顔は“内臓の鏡”というこ
とになりますからシミの発生場所には必ず内臓との関係があると見るのです。
ただしシミ（肝斑）を二つに分けて、外因性と内因性のうち内臓の鏡と考える
のは内因性肝斑ということになります。外因性肝斑は紫外線や刺激からその物
理的な影響を受けたときに発生し、何らかの原因から沈着しますが、内因性は
身体の中の原因から発生すると考えて良いわけです。内因性肝斑の特徴は、必
ず内臓をチェックする部分上に遅れは合っても不思議と左右対称に発生してき
ます。私の経験と東洋医学の診断法を合わせて考えていくと、内因性肝斑はそ
の部分が弱ってしまったりトラブルを抱えたときに発生すると考えて良いと思
います。
今日は簡単なところだけお話ししますが、先ずは目の周りを見てください。目
は身体の色々なところを教えてくれます。目の周りではなく直接目から入りま
すが、目は肝臓とのつながりが深く、感度感覚器官ですから身体の変化がすぐ
に現れます。特に“心の窓”といわれるように、ストレス面など精神的要素が
すぐに影響してきます。目の充血は興奮や緊張の表れで、のぼせが出るわけで
すが、冷え～のぼせで自分のコントロールが出来なくなっている状態とも考え
られます。目の周りにクマの出ることがありますが、これは目の疲れ（パソコ
ンやスマフォなど）の場合と、東洋医学的には身体が弱り、血行不良により古
血が残る“淤血（おけつ）”が原因と考えられます。これは子宮系のトラブル
が原因となることが多く“淤血”は万病の元と考えられます。この“淤血”と
内因性のシミはとても深い関係があります。肝斑の肝は臓器の形に似ているか
らという説もあるくらいなので、肝のトラブルと“淤血”は内因性のシミに関
係が深いと考えて良いと思います。内因性の肝斑のうち妊娠性といって目の周
りの眼輪筋下部は妊娠後期に肝斑が発生しやすくなり、出産後、体力と子宮が
正常に戻って自然に消える場合が多いシミがあります。この部位は別名子宮性
肝斑といわれ、３０代後半より種々な理由から内因性肝斑が発生しやすくなり
ます。もうひとつわかりやすいところをお話ししておきますと、鼻の両脇、目
の下から頬にかけては解毒力との関係があり、この部位の肝斑は直接肝との関
係が考えられる肝斑といわれます。たくさんの関係が考えられるのですが、ま
ずは眼輪筋のわかりやすいところを勉強してみました。もう一つだけ、肝斑の
ストレス性は額に出やすいのでこの部位もチェックです！脳に一番近い額です
ので直接その部位に発生しやすくなります。ただし内因性肝斑は若年の女性に
発生することは少なく、３０代の後半から発生率が高くなります。これは加齢
による代謝力の低下とやはり“淤血”などの原因も関係ありそうです。
今回は紫外線の注意からシミ（肝斑）について東洋医学的な見方もお話しして
みましたが、やはりこの時期の油断は禁物です。ダブル洗顔の励行と毎日の日
焼け止め対策はトラブルを未然に防いでくれます！２月からの紫外線対策忘れ
ずにしてくださいね！
≪季節のお手入れー甘酒の効果と冬肌のお手入れー≫
つい何日か前に４月の陽気の日がありましたが、あっという間にいつもの冬に
戻ってしまいました。乾燥状態が続いていますので風邪やインフルエンザもか
なり流行していますね！今年は私の周りではＡ型インフルエンザが多いようで
す。そんな中、是非お勧めしたいのが“甘酒”！かなり遅めの発信ですが、私
はすぐには飛びつかないタイプなのでスミマセン。
先日いつもお世話になっている春日部のエステの先生から米麹で作ったジャム
をいただきました。これがすごく美味しく、お砂糖が入っていないのにとても
さっぱりした甘さでびっくりしました。小さなころから甘酒はお正月や寒い時
に飲んでいましたが“今さらブーム？”というので早速調べてみました。よく
耳にする言葉に“甘酒は飲む点滴”とか“飲む美容液”というものがあります。
実は私の田舎では酒粕で甘酒を作り、砂糖をしっかり入れるのでカロリーがか
なり高いという認識がありましてちょっと躊躇していたのですが、先日いただ
いた米麹のジャムが砂糖が入っていないのにものすごく甘くておいしいという
ことに遅ればせながら気が付きました。それなら“飲む美容液”を摂らなけれ
ばと考えて、冬の荒れ肌にも効果抜群ですので勉強してみました。北国育ちの
私にとって甘酒は冬の飲み物というイメージがとても根強いのですが、実は江
戸時代には冷やして夏バテ防止に飲まれていたようです。昔の人には知恵があ
りますね！先ずさきほどもお話ししたように甘酒には種類があり、米麹で作る
ものと酒粕で作るものがあります。酒粕で作る甘酒にはアルコールが多少感じ
られ、砂糖を入れるのが一般的な作り方なのでカロリーはやはり気になります。
ただこの酒粕にはかなりの効果があり、高血圧や糖尿、脳梗塞の予防効果、コ
レステロールを下げたり、免疫力のアップによるアレルギー体質の改善、癌の
予防、疲労回復などかなりの効果が見込めます。それは成分にたんぱく質とビ
タミンＢ２がとても含まれている上、葉酸とパントテン酸がとても効果を出し
てくれるからなのです。お酒を絞った“カス”なのに素晴らしい効果ですよ！
酒粕は甘酒よりも粕漬けや粕汁などに活用しても美味しくいただけますね！
それでは私のブームである米麹に戻ります。実は作り方については先生に教え
てもらっていますがまだ作ってはおりません。１合のお米を洗って４合分の水
で炊飯器に入れお粥機能で炊きます。それに水を６００ＣＣほど入れて５０℃
くらいのさわれる温度になったら米麹を入れて良く混ぜ８時間ほど保温します。
温度が上がらないように濡れ布巾を被せて蓋は開けておいて良いそうです。気
が付いたら混ぜるだけで良いそうです。これは発酵王子と呼ばれる伏木さんの
レシピです。冷蔵庫で保存すれば冬場なら１０日くらい持ちます。これが沸騰
させないで作る生麹なのです。すごく甘さが出てびっくりします。これは生麹
の麹菌がお米のデンプンを分解してブドウ糖を作ってくれているからです。な
るほどアミノ酸やビタミンも豊富ですよね！発酵王子のレシピだけあって日本
の代表的な発酵食品ですね！そしてこれがすごい美肌効果があるのです。ちな
みに成分の中には美白でおなじみのコウジ酸やビタミンＢ２、フェルラ酸（ポ
リフェノールの一種で強いＳＯＤ作用）、食物繊維、オリゴ糖、システィン（
アミノ酸）、ビオチン（ビタミンＢ群の一種で美肌に欠かせません）、葉酸、
ＧＡＢＡ、こんなに有効成分が入っているんですね！これは“飲む美容液”と
いわれる理由が分かりますね！何気なく小さい頃から飲んでいた甘酒がこんな
に効果的だったとは、勉強すればするほど期待が高まりますね！そんな甘酒は
ダイエットを考えるなら朝、ぐっすりと眠りたい人は夜がお勧めです。そして
砂糖を使わずにしっかり甘みのある米麹甘酒ですが、やはり１日コップ１杯、
２００ＣＣ位が適量ということです。できれば購入するときに表示を見て“米
麹、米”のものを購入しましょう。お肌には甘酒と豆乳を１：１にして飲むの
もたんぱく質がしっかり摂れ、良いと思います。甘酒の美肌および美白作用を
知っていただき活用してくださいね！
さてここから冬のお肌のお手入れをワンポイントレッスンです。やはり冬は温
肌づくりが大切です。冬の肌は代謝が弱ってどうしてもシワが目立ってしまい
ます。そのようなときは体内外しっかり温活しましょう。ダブル洗顔後、また
は入浴後はすぐに化粧水かエッセンスを使って乾燥させないようにしましょう。
冬の肌には油性クリームをたっぷり使用される方が多いのですが、その前に水
分をしっかりお肌に入れてあげないと肌は老化しやすくなってしまいます。皮
膚表面の角質にしっかり水分を入れてあげることによって代謝が上がり保護力
が高くなります。ということで、入浴後はアルコールフリーの化粧水を使って
コットンパックをしてみてください。夏の肌より冬の肌の方が化粧水パックの
効果はすぐに実感できます。でも“この季節に化粧水パックは冷たい”という
方には、ラップの活用をお勧めします。化粧水パックの上からラップを掛けて
みましょう。２枚使用して鼻の部分を開け５～７分、コットンが乾く前にとっ
てください。その後エッセンスやクリームをしっかり重ねていただくと保湿効
果もぐっと高まります。寒い冬こそラップ活用の化粧水パックをしてみましょ
う。
≪季節のトラブルーツッパリ感と老化ー≫
今年は本当に冬を実感させられる１月です。大寒の日の寒さもひとしおでした
ね！ところで今年は年の初めからとてもうれしいことがありました。大関稀勢
の里が、ついに横綱になりました！小中学校共に茨城県龍ヶ崎市で、息子の一
学年先輩でしたので大変感激しています。長かったですね～！手に汗握ったこ
とが何年も何回もありました。もうダメだろうと思っておりましたら、悲願の
初優勝で横綱になってくれました！すばらしいです！中学の野球部の先生がＴ
Ｖに映っていたそうです。この先生もまたすごく熱意のある指導者でした！本
当に身近な記憶がいろいろフラッシュバックして感激しています。日本の国技
に久しぶりに横綱が誕生しました。私事のような内容で失礼します！
さて、寒い日が続くのは致し方ないとして、今年の乾燥は例年よりもひどいよ
うな気がします。そのせいか、私の周りではインフルエンザが流行しており、
今日現在で４人寝込んでいます。そろそろ復帰するころですが、やはり多いで
すよね！これが乾燥との関連であり、深刻な原因と考えられます。風邪の原因
は８０～９０％ウィルス感染といわれ、冬の低温乾燥の環境で空気中にウィル
スの飛散量がどんどん増加しているのだそうです。「ゴホン１０万、ハクショ
ン１００万」という言葉の通り、空気中にウィルスがばらまかれるのです。マ
スクを着用することでかなり防げるわけですから、マスクはこの時期の必需品
ですね！１１月中旬から４月くらいまではマスクの着用がとても効果的です。
近頃はメークがあまり崩れないマスクなど結構いろいろありますよ！そして室
内ではできるだけ意図的な湿を心がけましょう。ウィルスは乾燥した状態を好
みますから加湿は絶対に必要です。私は加湿器のカビや菌の繁殖が気になって
加湿器を使わないので、観葉植物の鉢を置いて水あげをして加湿させています。
これも結構効果がありますよ！
そしてお肌も今年はツッパリ感のお悩みがとても多いです。確かに今季は秋が
ほとんどなく、あっという間に冬になりましたので準備期間が少なく、元々の
乾燥肌でキメの細かい肌の方も、脂性肌の方も、アトピー性の肌性の方もツッ
パリ感がとても気になるはずです。以前にも何度か触れましたが、ツッパリ感
は肌の危険信号ととらえていただかなければなりません。ツッパリ感＝乾燥、
つっぱる＝肌荒れ・老化、カサカサしてつっぱる＝カブレや敏感状態、朝のツ
ッパリ感＝老化促進、という流れを感じてください。このような肌の危険信号
を感じたらスキンケアを見直していただきたいところです。肌というのは不思
議なもので、中・高生の頃ニキビが結構悩みだったという肌質の方は、脂性肌
の要因がかなりありますので、このタイプの肌質できちんと基本のケアをして
いる方はこの季節もツッパリ感やカサカサ感をあまり感じにくく、老化しにく
い肌となっていきます。ところが中・高生の頃にキメの整ったきれいな肌の方
が３０歳を越えてきますと、痩せ型の方ほど老化しやすくなり、お手入れ不足
は見事に老化した老け顔を作り出します。体質・肌質は３０歳を越えて初めて
実感できる方が多くなるのです。
ツッパリ感が肌にとって非常に辛いことであるとご理解いただきましたら、次
には“肌作りをしっかりしていこう”と思っていただくことが大切です。今日
初めてお会いした女性は、お肌のトラブルでわざわざ訪ねてきてくださった方
に誘われて来られた方で、痩せ型でスッキリしたお顔立ち、３０代の中頃でも
薄いメークでぎりぎり肌を保っている感があり、お肌を拝見してその所をお話
しすると「何をどのように選んで使ったら良いかわからなかったです！」と素
直に答えてくれ、「ＣＭなどでＳＫー○などを使ってみたくても高価ですから
続かないと思ってた。」と絵にかいたような正直なお話がありました。「今の
ままでは１０年後のシワとクスミが心配ですよ！でも今は本当によく保ってい
ると思う。というのが私の本音です。」と伝えました。それくらいキメの細か
い乾燥肌だったのですが、体質的な解毒の弱い体質をご自分ではわからなかっ
たようですが、自然と気を付けて、食事など気を使っていたそうです。そして
良くご理解いただき、一緒に来られた方と共にお手入れも気持ちよく始めてく
ださったようですが、“よく始めてくださったな～良かった！”というのが私
の心からの印象です。
自覚するほどのトラブルのない方は、その時その時の場当たり的な手入れで、
まじめにスキンケアを行わない方が多いのですが、ご本人の“このままではい
けない！”という感じがピタッとはまってくれたようです。この例から理解し
ていただきたいのは“どこで気づくか”ということです。お手入れが一番大切
な乾燥する冬こそ正しいお手入れをしっかりして、肌力をアップしていただき
たい！そのためには先ず何をするのかを掴んでいただきたいと思うのです。そ
こで私の提案は、先ず肌を変えてくれるクレンジングを探すこと！そしてやさ
しいクレンジングは油分が良いので毎日必ずすること！時間をかけて擦ったり
しないで、少し多めに使用していただきたいので、やはりクリームクレンジン
グが一番お勧めです。そして肌にやさしく汚れをしっかり洗い流せる洗顔料。
クレンジングと洗顔を同じメーカーでしっかり１ヶ月使ってみると肌の感じが
変わってくるのを必ず実感できると思います。エッセンスやクリームではなく、
あえてスキンケアの基本であるダブル洗顔を今年の冬は充実させて、肌を目覚
めさせてあげてはいかがでしょうか？
≪豆知識ー乾燥指数、干支、腰痛ー≫
２０１７年１月はかなりお休みさせていただきましたので、今週から
スタート する１８年目のシーズンをまた張り切っていこうと思います。
本年もよろしく お願いします。
先日は今年一番の寒波が到来して寒い日が続きましたが、
今年の乾燥は例年よ りかなりつらい状態のようです。
皆さんは“乾燥指数”というのをご存知でしょうか？
２０１６年１２月から日本気象協会はポカリスエットでおなじみの
大 塚製薬の研究結果をもとに「身体の乾燥指数」を開発し、
指数を５段階に分け て表しています。
これは適切な水分補給をすることで身体の水を保つと生体防
御機能のひとつである鼻腔粘液腺毛輸送機能を維持することが
できるからなのです。
（※鼻腔粘液腺毛輸送機能とは鼻や気管、気管支など気道の
粘膜にある、吸い込んだ細菌やウィルスなどの異物
を排除する働きのことです。）
１８日の 身体乾燥指数は５段階の３ですからキチンと
水分補給をしでくださいね！
さて新年になりもう中旬です。今年は「酉年（とりどし）」になりますね！
い わゆる十二支は酉ですが、干支（えと）は何かというと
十干（じっかん）と十 二支を組み合わせて６０年で一巡するのが
年干支となります。説明すると少し 大変なのですが、きちんと組み
合わせますと、２０１７年の干支は十干が「丁 （ひのと）」十二支
が「酉（とり）」となり「丁酉（ひのととり）」というのが
今年の干支になります。「丁（ひのと）」は成長、「酉（とり）」は利
を得 ると考えられますが、酉は成熟、発酵という意味もあり、
丁は亭、停留という 意味にもつながります。これらを含め
て２０１７年は２０１６年に起きた色々 なことが落ち着いて、
また新たに始まる年と考えられるようです。
そして気学 では「水の年」ということで異常気象や災害は
引き続き要注意ということで備 えをきちんとしておきましょう。
天災（自然災害）は起こるまで対処できませ んので“備えが大切”
ということですね！
ちなみに私は申年でしたので６０巡 まわりを昨年いたしまして
還暦という生誕時に帰ることができたようです。
ものは考えようですね！
話は変わりますが、今年に入り私の周りでは腰痛で悩む方が
結構いらっしゃいます。ぎっくり腰や慢性の腰痛、急性の腰痛等、
腰痛にもいろいろありますが、痛みを訴えて受診する人のう
ち椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、原因が特定
される腰痛は全体の１５％くらいだそうです。
その他の８５％は非特異的腰 痛という腰に異常の
見られない腰痛なのだそうです。
腰痛に悩む方の主な４つの原因は…
１）骨や筋肉の障害
２）神経の障害
３）精神的ストレスによる障害
４）内臓の病気による障害
となっています。
一つの原因だけでなく、複数の要因が重なって起
こる場合もあるようです。腰痛といっても腰が悪いというだけ
ではないようですね！
そし て右側が痛い！左側が痛い！という方もいらっしゃいます。
この原因はやはり 身体のバランスの悪さが影響します。
またその他に内臓疲労が考えられるようです。
左側ですと胃、すい臓、脾臓、心臓、腎（左右あり）、腸といわれます。
右側ですと腸、遊走、肝臓といわれています。
女性ですと子宮や卵巣が腰痛の原因にもなります。
腰痛も内臓との関係を考えますとちょっと気になるところ
ですが、よくある腰痛の原因には便秘もあり、体内に
停滞している便からガスが発生して内臓を圧迫し、
腰痛を起こすことがあるようです。
腰痛もとらえ方を間違えると改善できないばかりでなく
鎮痛剤などによる副作用や中毒などを 起こす場合
がありますので、先ずは必ず整形外科に行って腰痛の原因
特定をすることが大切ということになります。
「腰が痛い！」と感じるとき、要は腰が痛いのですが、
実はこの痛みは脳が感じている痛みで、直接的な痛み
と別の場所の痛みを腰が痛いと感じる放散痛という痛
みもありますのでそこも注意が必要ですね！
そしてもう一つ、とても身近な”ギックリ腰“、
くしゃみをしたときや急に立ち上がったとき等に
起こる腰痛です！これは腰椎が瞬間的にずれて
しまったことが原因で起こるといわれています。
疲労やストレスなども影響しますが、
一番は身体や骨格のゆがみが原因だそうですから、
日々ストレッチなどをして改善を心がけなければいけません。
それと共に腹筋力の衰えはギックリ腰や腰痛の
原因になりますからそこもチェックしなければなりません。
特に 内臓下垂タイプの方は姿勢が悪くなる方が多いので
腰痛、ギックリ腰はよくあ るようです。
そしてこの冬の寒さも冷えとして腰痛の原因になりますね！
寒さはどうしても身体をこわばらせてしまうので腰痛の
原因をつくりやすくするようです。
先ずできることは、普段歩く姿勢から少し気を配ってみてください。
ついつい寒い日は下を向いてしまったり肩に力を入れて
しまったりしますが、日々のバランスがとても大切です。
そして腰の違和感には寝る前の３分間、腰に負担をかけない
ように布団の上でのストレッチを行っていただくと良いと思います。
まだまだ寒さは続きますので水分補給や生活習慣の見直し
をして風邪やノロから身体を守りましょう。
暦の上では立春（今年は２月４日）から「丁酉」年と
なりますので新たな目標も大切ですよ！
「丁酉」は始まりの年でもあるそうで すからね！
